El Tai Chi Chuan o Taijiquan es un arte marcial chino interno practicado tanto por su entrenamiento en defensa personal y sus beneficios para la salud. Aunque se concibió originalmente como un arte marcial, también se practica típicamente por una variedad de otras razones personales: lucha competitiva en el formato de empuje de manos (tui shou), competiciones de demostración, y el alcance de una mayor longevidad. Como resultado, existe una multitud de formas de entrenamiento, tanto tradicionales como modernas, que corresponden a los objetivos con diferentes énfasis. Algunas formas de enseñanza del tai chi chuan son especialmente conocidas por ser puestas en práctica con movimientos relativamente lentos.
El entrenamiento en Tai chi chuan consta de cinco elementos, taolu (uso de manos solamente y formas/rutinas de armas), neigong y qigong (respiración, movimiento y ejercicios de conciencia y meditación), tuishou (simulacros de respuesta) y sanshou (técnicas de defensa personal). Mientras que el Tai Chi Chuan ha sido caracterizado por algunos por sus movimientos lentos, muchos estilos de tai chi (incluyendo los tres más populares - Yang, Wu, y Chen) - tienen formas secundarias con ritmo más rápido. Algunas escuelas tradicionales de Tai Chi enseñan ejercicios de pareja conocidos como tuishou ( "empuje de manos"), y las aplicaciones marciales de las posturas taolu (formas ).
Los manuales para descarga están en español e inglés y en formato PDF.
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