En este manual de capacitación de levantamiento de pesas, se describen las técnicas y ejercicio básicos así como los aspectos fisiológicos más importantes en relación con el levantamiento de pesas. El manual fue preparado por un experto con amplios conocimientos sobre el tema, que guía al principiante a través de todo el proceso. Es de fácil lectura, aún para las personas que no tengan experiencia en este tipo de ejercicios.
También incluye ejercicios de levantamiento de pesas para menores de edad, y como debe realizarse la introducción de la persona joven. Aunque el manual puede parecer complejo por los temas que trata que van más allá de los simples ejercicios, el hecho es que este no es el caso.
La última sección trata un tema interesante que trata de los errores más comunes en el aprendizaje del levantamiento de pesas, los cuáles pueden llevar a sufrir lesiones.
La versión incluida para descarga está en español y en formato PDF.
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